Oats (yến mạch) là một oại ngũ cốc giàu vitamin, chất khoáng, chất xơ và các chất chống oxy hoá quan trọng giúp giảm cân, hạ đường huyết, giảm nguy cơ mắc bệnh tim,... Thay vì mất thêm thời gian nấu buổi sáng, chúng ta có thể chuẩn bị từ tối hôm trước, để tủ lạnh và hôm sau chỉ cần lấy mang đi học, đi làm ^^