Blog

5 loại vitamin tăng cường sức khỏe cho phái mạnh

bởi Nhung Bướng Bỉnh
Wed, 23 Dec 2015 14:52:00 GMT

Không chỉ có chị em phụ nữ mới quan tâm tới việc bổ xung các loại vitamin cần thiết mà rất nhiều nam giới cũng thắc mắc nên sử dụng những loại vitamin nào để tăng cường sức khỏe phái mạnh, làm việc hiểu quả.

Không chỉ có chị em phụ nữ mới quan tâm tới việc bổ xung các loại vitamin cần thiết mà rất nhiều nam giới cũng thắc mắc nên sử dụng những loại vitamin nào để tăng cường sức khỏe phái mạnh, làm việc hiểu quả.

Vitamin C tăng khả năng sản xuất tinh trùng

Nam giới cần ít nhất 1000mg vitamin C mỗi ngày để duy trì sức đề kháng, khả năng chống lại các tia bức xạ tự do trong môi trường. Hơn hết, vitamin C giúp phái mạnh tăng khả năng sản xuất tinh trùng.

 

Vitamin B6 chống nhiễm trùng hiệu quả

Vitamin B6 là thành phần coenzyme của nhiều enzyme xúc tác cho quá trình chuyển hóa amino acid, là thành phần cấu tạo của phosphorylase,... Nhờ vậy loại vitamin này sẽ giúp duy trì năng lượng cơ thể, tăng sản sinh tế bào bạch cầu chống lại các chứng nhiễm trùng. Ngoài ra, vitamin B6 còn giúp chống lại các bệnh liên quan đến sự bất thường của tuyến tiền liệt, cũng như giúp phái mạnh duy trì tâm trạng vui vẻ.

 

Vitamin B12 tăng khả năng trí nhớ

Ngoài tác dụng tạo hồng cầu, Vitamin B12 được xem là loại vitamin tốt nhất cho sức khỏe của tinh binh, vitamin B12 giúp tăng chất lượng cũng như số lượng tinh binh. B12 còn là loại hormone giúp tăng cường khả năng trong chuyện vợ chồng và giúp ngăn chứng mất trí nhớ khi về già.

Vitamin E tăng cường hormon tình dục

Lượng vitamin E được các bác sĩ khuyên dùng mỗi ngày cho nam giới là 22 IU. Vitamin E có khả năng chống oxi hóa cao, giúp bảo vệ các tế bào sinh sản của nam giới, làm tăng chất lượng và số lượng tinh binh khỏe mạnh. Vitamin cũng giúp bạn có một đời sống tình dục khỏe mạnh nhờ vào việc tăng cường hormon tình dục.

 

Vitamin D chống loãng xương

Khi da bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ở mức độ vừa phải, cơ thể bạn sẽ tổng hợp vitamin D để cung cấp cho xương và các cơ quan khác. Tùy theo độ tuổi mà nam giới cần từ 200-600 IU/ngày. Nếu thiếu vitamin D, bạn sẽ có nguy cơ bị loãng xương, và mắc các chứng bệnh khác.

Nhanh tay bổ sung các loại vitamin nói trên vào thực đơn hàng ngày nhé!

(Nguồn: www.trithucsong.com)

Xem nội dung đầy đủ

Bài viết liên quan

11 thực phẩm tăng cường bản lĩnh cho phái mạnh Chế độ ăn uống dinh dưỡng, kết hợp với luyện tập sẽ mang đến cho nam giới sức khỏe tốt. Dưới đây là 11 loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe nam giới. 10 thực phẩm giúp phái mạnh có cơ bụng 6 múi Một thân hình chuẩn, cơ bụng 6 múi là niềm ao ước của nhiều cánh đàn ông. Ngoài tập luyên thì chế độ ăn uống, thực phẩm cũng rất quan trọng đấy! 6 thức uống cực tốt dành cho phái mạnh Cà phê, nước, trà xanh... là thức uống khá phổ biến mà phái mạnh hay lựa chọn. Cùng Cooky tìm hiểu rõ hơn về tác dụng, lợi ích mà chúng mang lại nhé!

Bài viết mới nhất

Top Những Món Cơm Nhà TRIỆU VIEW Trên Cooky Công thức nấu các món cơm nhà ngon, triệu view trên Cooky Đi Chợ Với Cooky Market - Thanh Toán Qua ShopeePay, Giảm Ngay 50K Bước sang thềm năm mới 2022, Cooky và ShopeePay gửi tặng quý khách hàng SIÊU ƯU ĐÃI GIẢM 50K khi thanh toán qua ShopeePay để chúng ta cùng nhau đi chợ tiện lợi mà vẫn tiết kiệm. Khoe Vị Tết Nhà, Nhận Ngay Giải Thưởng Lên Đến 100 Triệu Đồng Dù đón Tết xa quê hay được đoàn viên bên gia đình, bạn cũng đừng quên trổ tài sáng tạo và khoe các món Tết đặc sắc của quê mình cùng Sữa đặc Ông Thọ để rinh về những lì xì vô cùng hấp dẫn lên đến 100 triệu đồng nha Gợi Ý 4 Cách Nấu Cháo Yến Mạch Cho Bé Nhiều Bổ Dưỡng Có thể mẹ chưa biết, yến mạch là loại thực phẩm chứa hàm lượng dinh dưỡng cũng như các khoáng chất thiết yếu cao. Bên cạnh đó, đây còn là loại thực phẩm khá lành tính và ít gây dị ứng nên mẹ hoàn toàn có thể nấu cháo yến mạch cho bé khi bước vào giai đoạn ăn dặm.
xem thêm bài viết khác